» » 5 главных правил для борьбы с лишним весом лучше любой диеты

5 главных правил для борьбы с лишним весом лучше любой диеты

omelaadmin 15-07-2015, 08:52 |
Правила борьбы с лишним весом

Правило 1. Чтобы всегда быть в форме и не осложнять себе жизнь проблемой, связанной с излишним весом, просто необходимо отказаться от запоздалых ужинов. К ночи обмен веществ замедляется, что способствует появлению жировых отложений на талии, ягодицах и бедрах.


Если вы пока тяжело переносите уменьшение количества еды, употребляемой вечером, либо вы не в состоянии уснуть, примите перед сном стаканчик кефира или молока. Все молочные продукты содержат натуральный триптофан, содействующий расслаблению. Вы успокаиваетесь и засыпаете без особых мучений.



Правило 2. В течение следующих суток постарайтесь питаться правильно. Не пропускайте утренний завтрак, главное, он непременно должен быть питательным и содержать витамины, белки и углеводы. Если вы утром не покушаете,к вечеру вам будет существенно сложнее избежать переедания, и борьба с излишним весом перевоплотиться в реальное испытание.


5 главных правил для борьбы с лишним весом лучше любой диеты


Правило 3. Необходимо отказаться от вредных для вашего организма привычек. Спиртные напитки увеличивают аппетит, к тому же в них содержится много калорий, и , как следствие, при их излишнем употреблении , например, выпивая бокал вина или же 100 г водки, вы только повысите свой аппетит.


5 главных правил для борьбы с лишним весом лучше любой диеты


Правило 4. Поменяйте образ жизни, сделайте ее более активной. Начинайте каждое утро, например, с физических упражнений. Утренняя зарядка повысит общий тонус организма и непременно будет содействовать сжиганию излишних калорий. Если к этому вы еще добавите контрастный душ, то в течение суток вы будете ощущать себя бодрым и забудете об усталости, что отлично поможет оставаться активным в течении всего дня, что в свою очередь не даст накапливаться излишнему жиру.
5 главных правил для борьбы с лишним весом лучше любой диеты
5 главных правил для борьбы с лишним весом лучше любой диеты
5 главных правил для борьбы с лишним весом лучше любой диеты
5 главных правил для борьбы с лишним весом лучше любой диеты
5 главных правил для борьбы с лишним весом лучше любой диеты

5 главных правил для борьбы с лишним весом лучше любой диеты


Правило 5. Для борьбы с излишним весом используйте все доступные методы. Запишитесь в фитнес-клуб. Тренировки под управлением тренера посодействуют вам не только лишь сбросить нужное количество килограмм, но и сформировать фигуру и внешне выглядеть подтянутым. Совокупный подход при борьбе с излишним весом поможет вам стопроцентно избавиться от излишнего жира и вернуть тонус организму. Вы будете ощущать себя существенно лучше, сможете избежать различных заболеваний, связанных с работой сердечно-сосудистой системы, станете уверенней и будете всегда в прекрасном настроении.


5 главных правил для борьбы с лишним весом лучше любой диеты

Комментарии


Меню пользователя

Реклама

Оцените работу движка (Все опросы)

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

блок

блок

блок

Реклама